Az egészség számos megfogalmazásban látott napvilágot, az 1948-as alkotmány szerint az egészség a teljes fizikai, lelki és szociális jóllét állapota, nem pusztán a betegség, rokkantság, elesettség hiánya. Olyan dinamikus egyensúlyi állapot, amely az emberi szervezetnek az állandóan változó környezeti feltételekhez való sikeres alkalmazkodását jelenti, lehetővé téve az egyén harmonikus testi és szellemi fejlődését.

A rekreáció üdülés, pihenés, felfrissülés, a szabadidő kulturált eltöltési formája.

A rekreációt többféleképpen magyarázzák hazánkban, de a leghelyesebb ha azt mondjuk, hogy testi-lelki feltöltődést eredményező szabadidő eltöltési mód, mely a kikapcsolódásra szánt idő aktív és élménydús felhasználása, ami megújult cselekvő és teljesítőképességet eredményez.

Az elmúlt 50 évben óriásit változott a világ. Elképesztő fejlődésen ment keresztül az ipar, a lehető legtöbb munkafolyamatot gépiesítették, fizikailag könnyebbé vált ugyan a munka, de a XXI. Század munkavállalóira óriási psychés nyomás nehezedik (munkatempó, teljesítmény, monotónia,…) A szabadidő eltöltése passzív lett a TV a számítógép, videó, DVD, telefon, és az internet megjelenése óta. A passzivitás, a mozgásszegény életmód különböző betegségeknek a „táptalaja” (elhízás, aztán az elhízás újabb betegségeket eredményez, szív és érrendszeri elváltozások, izületi problémák, rossz tartás a sok üléstől,…. és még sorolhatnám).

Ezek a tényezők mind befolyásolják a munkavégző képességünket és mentális egészségünket.

Amennyiben nem érezzük jól magunkat a bőrünkben munkakedvünk, munkavégzésünk csökkeni fog, ami hibák halmazát hozhatja maga után.

A megfelelő rekreációs tevékenység végzése azonban, jobb közérzetet, pszychés-mentális egészséget, magasabb fokú koncentrációt, jobb teljesítményt hoz az emberek életébe.

Az ókorban a mezopotámiai civilizáció alkotta meg a világ első „rekreációs parkját” amely Babilon függőkertjeként ismert. A céljuk ezzel az volt, hogy az emberek időnként megtudjanak újulni, hiszen nem tudunk önsanyargatóan élni, örömszerző tevékenységek útján újabb pozitív energiákat kell gyűjteni a következő naphoz.

Az ókori görögöknél a szabadidő egyet jelentett a többé válással, a tudásra törekvéssel.

A rekreáció az életünkben, a dolgozó emberek életében a testi-lelki-mentális-szociális jóllét mellett a munkavégző képességünkre, teljesítményünkre is pozitív hatással van.

Tehát összegezve, a legjobb befektetés a prevenció, és az egyik legjelentősebb preventív erővel bíró egészségmagatartási tényező a testmozgás.

A rendszeres testmozgás

- fejleszti az együttműködési képességeket,

- az akaraterőt,

- a kitartást,

- az önfegyelmet,

- a monotóniatűrést,

- megkönnyíti a gondolkodást,

- erősíti a koncentrációt,

- javítja a teljesítményt,

- csökkenti a betegségekhez kapcsolódó kiadásokat,

- egészséges munkaerővel növekszik az innovációs készség és termelékenység, a vállalkozás

rugalmasabbá válik,

- a jól végzett munkahelyi egészségfejlesztés javítja a vállalati képet az ügyfelek körében és a

munkaerőpiacon egyaránt,

- a pozitív munkahelyi klíma növeli a munkahelyi jóllétet és munka iránti motiváltságot.

Saját tapasztalataim is alátámasztják a szakemberek által leírtakat. 6 éve hastáncolok és közel négy éve oktatok is. A hölgyek körében a lehető legjobb rekreációs tevékenység amit el lehet képzelni. Tanítványaim testi-lelki fejlődése a szemem láttára zajlik.

Az órák vidám hangulatban telnek, a „tanulók” kikapcsolják a mindennapokat és oázis számukra a nálam eltöltött idő. Látom ahogy óráról órára vidámabbakká, ambíciózusabbakká, kitartóbbakká válnak és már nem szorongva, stresszesen készülnek a másnapi munkavégzésre.